Fitt kismama csomag!!!
Zóna Light edzések a 13 kerületben!
Zóna Light… Finom alakformálás Péntek Enikővel kismamáknak, kezdő zónázóknak, nagyobb túlsúllyal, érzékeny ízületekkel rendelkezőknek. Ezt bírni és szeretni fogod!
Minden hétfőn 17-18 óráig óráig a Pannónia Általános Iskola tornatermében. Budapest, 13. ker. Hegedűs Gyula utca 86.
Belépő: 1000 Ft
További információk a tornáról>>
Continue Reading
Tehetséges? Problémás? Új utak gyermekedhez…
Ha úgy érzed, dolgod van gyermekeddel (legyen az probléma-megoldás, tehetséggondozás) vagy saját magaddal (probléma-kezelés, önismeret) szívből ajánlom Kardos Pétert. Kiváló szakember, kivételes ember, mindig talál utat és mindig jó dolgok születnek a vele való együttműködésből. Megnézem >>
Fittmama DVD + halolaj AKCIÓS csomag!
Torna az első trimeszterben
.
A “tornázzunk vagy ne tornázzunk az első trimeszterben” kérdéskör sokáig megosztotta az orvosokat, de ma már többségük egyetért, hogy a kismama torna bizony a terhesség legelejétől egészen a végéig jótékony hatású. Nyugaton már jó ideje, szerencsére már hazánkban is egyre elfogadottabb ez a nézet. A testmozgás nemcsak a te egészségedet, de ezáltal magzatod javát is szolgálja. Miért is lenne jobb az, ha három hónap edzéstilalom után hirtelen beleveted magad az aktív életmódba?! Egészséges terhesség mellett és az orvosod tudtával nyugodtan élvezd csak ki a mozgás adta előnyöket már az első hónapokban. Continue Reading
Padlizsános csirkerakottas
Tippek hátfájás ellen
.
Kismamaként a többletsúly cipelése, testsémád átalakulása, anyukaként pedig kis karonülőd hordozása, emelgetése vezethet a mindennapjaidat megnehezítő és megkeserítő hátfájáshoz. Nagyon kellemetlen tud lenni, érdemes hát megelőzni. Ha pedig már kialakult, akkor jó eséllyel enyhítheted a tüneteket. A szót fogadni a „ne ülj ilyen púposan!”felszólításoknak nem az egyetlen gyógymód. Hátsó szándékom most is az, hogy tornára foglak, mert hiszed vagy nem, az a „fránya” testedzés most is kihúzhat a bajból. 🙂 Continue Reading
Interjú egy maratonista Fittmamával
.
“36 éves múltam júniusban. Csilla lányom 15, Tomi fiam 8 évesek. Férjemmel 16 éve vagyunk házasok.” – kezdte bemutatkozását Czira Tamásné Panni, akit nemrég ismertem meg ugyan, közvetlensége, lendülete, szókimondósága miatt mégis nagyon közel érzek magamhoz. Panni egy hétköznapi nő, aki sport, család és munkafronton is nagyon “teljesít”. Vérbeli Fittmama, igazi “motivátor”. Ezért is döntöttem el, bemutatom neked. Continue Reading
Irodai torna
.
A számítógép előtt roskadás sok problémáért felelős: hát- és derékfájdalmak, fejfájás, fáradtság, ingerültség, kismamáknál pedig az alhas feszülése és akár komolyabb keresztcsonti fájdalmak. Az irodai munka tényleg nem egy bizsergető élmény, de sokat tehetsz egészséged és frissességed megőrzéséért még a gép előtt töltött órákban is. Continue Reading