Tippek vizesedés ellen

vizesedesellen.

A terhesség varázslatos dolgokat művelhet veled. Összezsugoríthatja például gyűrűidet és cipőidet. :-) Na jó, püffedt végtagokkal végigszenvedni az utolsó heteket nem is olyan jó móka. Szervezetedben most 50 százalékkal több vér és testnedv kering, amelyeknek egy része sajnos szöveteidbe szivároghat, innen pedig végtagjaidba nyomulhat. Problémádról mindenképpen beszélned kell orvosoddal, de te is sokat segíthetsz magadon. Hála égnek ugyanis van néhány csodafegyver, amivel harcolhatsz a „vizesedés” ellen.



  • Sót csak módjával. Nem tanácsos kismamaként teljesen megfosztanod magad a sótól, de azért korlátozd mennyiségét, mert megköti a vizet.
  • Igyál sok-sok folyadékot, főként ásványvizet, de jók a frissen préselt zöldséglevek is. Gyümölcsléből azonban csak módjával fogyassz magas cukortartalma miatt.
  • Viselj bő, szellős ruhadarabokat és kényelmes lábbelit.
  • Légy aktív! Mozgás hatására izzadsz, vagyis megszabadulhatsz a felesleges vízmennyiség egy részétől. Ha nagyon vizesedsz, és nem esik jól az edzés, mindenképp beszélj orvosoddal.
  • Ne akadályozd a vérkeringést azzal, hogy keresztbe tett lábbal ülsz.
  • Ha teheted, polcold fel a lábaidat. Munkahelyeden is keress valamit, amire ülés közben felrakhatod lábaidat.
  • Ha sokat ülsz rendszeres időközönként mozgasd át végtagjaidat.
  • Semmiképp ne használj vízhajtókat, terhesség alatt nem szabad.

Ingyenes, testreszabott edzés- és táplálkozási terv letöltéséhez kattints a megfelelő képre!

Szólj hozzá!

Spam Protection by WP-SpamFree

Kövess!
Címkefelhő
Legutóbbi hozzászólások
admin: Györgyi, ha jól esik, megcsinálhatod heti 3-5-s...
admin: Tünde, iratkozz fel a tornavideo.hu ingyenes zón...
Tunde: Szia! En 18 eves vagyok 48 kilo es szeretnem a po...
Györgyi: Szia Enikő! Most vagyok 6 hetes terhes. Azt sz...
admin: Lili, ne haragudj a késői válaszért. Gratulál...
admin: Kedves Timi, ez a te döntésed. Vedd figyelembe k...
admin: Kedves Judit, szívből gratulálok várandóssá...
admin: Kedves Mónika. Várlak titeket szeretettel. Nem n...
admin: Bogi, szívből gratulálok várandósságodhoz! :...
admin: Ingrid, szívből gratulálok kislányod születé...
BMI

Testtömeg (Kg) Magasság (cm)

BMI