Intervall edzés elfoglalt anyukáknak

Ha nincs időd órákat futni/tornázni/kerékpározni, ha macera az úszás, próbáld ki a következő videó -otthon is végezhető- intervall gyakorlatait.

Az intervallum edzés az egyik “legidőhatékonyabb” zsírégető mozgásforma. A videóban lévő minta gyakorlatokat 1 percig teljes erőbedobással végezd és köztük mindig tarts 1 perc pihenőt (helyben járás).

Nagyon fontos, hogy a szülés után legalább 3 hónapot – illetve amíg teljesen regenerálódsz- várj az intervall edzéssel, és ne ezzel a nagy intenzitású mozgásformával kezd el újra az aktív életmódot. Tudj meg többet az intervall edzésről>>

Szólj hozzá!

Spam Protection by WP-SpamFree

Kövess!
Címkefelhő
Legutóbbi hozzászólások
admin: Györgyi, ha jól esik, megcsinálhatod heti 3-5-s...
admin: Tünde, iratkozz fel a tornavideo.hu ingyenes zón...
Tunde: Szia! En 18 eves vagyok 48 kilo es szeretnem a po...
Györgyi: Szia Enikő! Most vagyok 6 hetes terhes. Azt sz...
admin: Lili, ne haragudj a késői válaszért. Gratulál...
admin: Kedves Timi, ez a te döntésed. Vedd figyelembe k...
admin: Kedves Judit, szívből gratulálok várandóssá...
admin: Kedves Mónika. Várlak titeket szeretettel. Nem n...
admin: Bogi, szívből gratulálok várandósságodhoz! :...
admin: Ingrid, szívből gratulálok kislányod születé...
BMI

Testtömeg (Kg) Magasság (cm)

BMI