kismama torna, baba-mama torna, fogyókúra szülés után

Ha nincs időd órákat futni/tornázni/kerékpározni, ha macera az úszás, próbáld ki a következő videó -otthon is végezhető- intervall gyakorlatait.

Az intervallum edzés az egyik “legidÅ‘hatékonyabb” zsírégetÅ‘ mozgásforma. A videóban lévÅ‘ minta gyakorlatokat 1 percig teljes erÅ‘bedobással végezd és köztük mindig tarts 1 perc pihenÅ‘t (helyben járás).

Nagyon fontos, hogy a szülés után legalább 3 hónapot – illetve amíg teljesen regenerálódsz- várj az intervall edzéssel, és ne ezzel a nagy intenzitású mozgásformával kezd el újra az aktív életmódot. Tudj meg többet az intervall edzésrÅ‘l>>