Baba-mama életmód, fogyókúra, gyakorlatok szülés utánra, Nincs kategorizálva

Intervall edzés elfoglalt anyukáknak

Ha nincs időd órákat futni/tornázni/kerékpározni, ha macera az úszás, próbáld ki a következő videó -otthon is végezhető- intervall gyakorlatait.

Az intervallum edzés az egyik “legidőhatékonyabb” zsírégető mozgásforma. A videóban lévő minta gyakorlatokat 1 percig teljes erőbedobással végezd és köztük mindig tarts 1 perc pihenőt (helyben járás).

Nagyon fontos, hogy a szülés után legalább 3 hónapot – illetve amíg teljesen regenerálódsz- várj az intervall edzéssel, és ne ezzel a nagy intenzitású mozgásformával kezd el újra az aktív életmódot. Tudj meg többet az intervall edzésről>>

Leave a Comment

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

Spam Protection by WP-SpamFree