Aromaterápia kismamáknak

.

Az aromaterápia kiválóan alkalmas a terhességhez kapcsolódó problémák gyengéd, de hatékony kezelésére. Az illóolajokkal való öngyógyítás az 1920-as évekre vezethető vissza, mikoris egy francia vegyész, Réné-Maurice Gattefossé a növényi olajokat gyógyhatásuk szerint kezdte el használni. Masszázzsal ötvözve nem csak kellemes élményt nyújt, de igen eredményes a nemkívánatos tünetek enyhítésében.



Hogyan fejtik ki hatásukat az illóolajok?

Az illóolaj belégzésekor a gyógynövényekből származó illékony vegyületek bekerülnek a véráramba, majd az idegrendszerbe. Innen már csak egy lépés, és eljutnak az agyi limbikus rendszerbe, amely a hormonháztartásunk szabályozásáért felelős, ezen kívül befolyással bír érzelmeinkre, hangulatunkra.

Melyiket válasszam?

Vannak serkentő, nyugtató, fájdalomcsillapító és gyulladáscsökkentő olajok. A következő táblázat segít a választásban.


Hogyan kell alkalmazni?

Használhatod párologtatásra, fürdővízbe cseppentve vagy a bőrbe masszírozva is. A hangsúly a helyes hígításon és a megfelelő olaj(ok) kiválasztásán van. Hígításához használj bázisolajat (pl mandula-, szőlőmag-, napraforgómagolaj). Ha a fürdővizedhez szeretnéd adni az illóolajat, előtte keverd azt össze egy kis tejjel vagy tejszínnel, hogy rendesen feloldódjon.

Terhesség alatt kerülendő illóolajok

Ciprusfa, fenyőtömjén, geránium, majoránna, borsmenta, rozmaring, muskotályzsálya (szülés alatt már alkalmazható), kamilla (az első trimeszterben nem ajánlatos).

Szabályok

  • Belsőleg soha ne alkalmazd az illóolajat.
  • Terhesség alatt nagy hígításban használd az olajakat (5 cseppet oldj fel 20 ml bázisolajban).
  • Csak megbízható eredetű, minőségű illóolajat vegyél ( pl. aromax, naturland).
  • Illóolaj használata előtt konzultálj nőgyógyászoddal, védőnőddel vagy egy aromaterapeutával.
  • Kisbabád érzékeny bőrére még hígítva sem kenhetsz illóolajat.

Ingyenes, testreszabott edzés- és táplálkozási terv letöltéséhez kattints a megfelelő képre!

“Aromaterápia kismamáknak” bejegyzéshez 5 hozzászólás

  1. Szia Enikő!

    Én a mandulaolajról olvastam, ill. hallottam nagyon jókat.Én igazából a striák megelőzésére kezdtem el alkalmazni.Arra gondoltam, hogy sima gyógyszertári testápolóval-amiben remélhetőleg nincsen semmi rossz anyag- keverem össze, és azzal kenegetem a kritikus részeket.Nálad viszont ez van bázisolajként ajánlva,mandarinolajjal higítsam?Habár azt is olvastam, hogy ez alkat függő, és ha a kötőszövet meglazul,nincs mit tenni.De azt a lazulást tornával kordában lehet tartani nem? Köszi a válaszod! Egyébként ha a youtube-on keresek a videóidra, ott ott vannak az ismétlés számok.Ma végigcsináltam,a comb-far videókat,egy kis hasizom és hátizom kiséretében, lesz bajom holnap 3 hónap lazsálás után:)

  2. Orsi! A mandulaolaj nagyon jó bázisolaj, vagyis ebbe cseppentheted az illóolajat, és kész a testápolód. Szerintem a gyógyszertári testápoló is jó vivőanyag, lényeg, hogy oldódjon benne az illóolaj. Igen, alkatfüggő is, hogy kialakul-e a stria, de nagyon sokat segít az illóolajos masszázs, a testedzés, illetve az, ha a terhesség során minimális a súlygyarapodás. (Ez nagyjából 8-10 kiló, de ez testalkattól is függ). Én mindenesetre mindkét terhességem során bőszen kenegettem magam és nem lett egyetlen csíkocska sem. De ha van is, egy izmos, lapos hason senkit nem zavar…azt pedig nem is olyan nehéz elérni. 🙂 Nemsokára felteszem a hasizom videót.

  3. Enikő nagyon köszönöm válaszaidat!
    Szuper, hogy ilyen lelkiismeretesen “gondját viseled” a kismamáknak,anyukáknak!!!!!!!!!
    Na akkor irány a gyógyszertár és a biodrogéria:)
    Írok egy levelet priviben,ezzel a súlygyarapodással kapcsolatban, véleményedet nagyon várom, és előre is köszönöm!!!

  4. Ja! És nagyon várom a hasizmos videót!!!!! Remélem egy darbig amíg még alig van pocim, még csinálhatom!??? Egyébként,-Neked biztos nem kellett-de talán hallottál róla, hogy szülés után a hasra, valami szorítót ajánlanak, és attól kicsit könnyebben visszahúzódik.Igaz ez?

  5. Igen, a hasleszorító öv tényleg hasznos dolog szülés után. A legtöbb nőnek idővel szépen visszahúzódik a pocija az eredeti méretre – ez simán eltarthat akár 3-6 hónapig is (ha tornázol, akkor jóval gyorsabb a regenerálódás). De előfordul az is – szerencsére ritkán – hogy a hasnak valahogy nem sikerül visszarendeződnie. Ilyenkor jól jöhet a segítség, és lehet, hogy nem elég a torna. Ártani biztosan nem árt a hasleszorító öv, és ha megnyugtat, bátran szerezz be egyet. 🙂

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

Spam Protection by WP-SpamFree