aktív kismama, felkészülés a szülésre, gyakorlatok kismamáknak, Kismama életmód, kismama torna, mozgásformák kismamáknak

Kismama torna

A terhestorna egy finom, célzott formája a kismama fitnessnek. Van, aki a kíméletes, inkább szülésfelkészítő jellegű kismamatornát tartja biztonságosnak, de ma már egyre elterjedtebb nézet, hogy igenis jólesően átmozgathatjuk, terhelhetjük izmainkat pocakosan is.  Egy biztos, a terhestornán nincs helye ugrabugrának, se kőkemény erősítésnek. Inkább az átmozgatás, a gyengéd alakformálás, a feltöltődés a cél, valamint a terhesség okozta hát- és derékfájdalmak enyhítése. A repertoárban “ödéma-űző” keringésjavító gyakorlatok is megtalálhatóak, sőt, lelkiismeretes oktatók még egy kis intimtornát is belecsempésznek a gyakorlatsorokba. A kismamatornák színhelye a kismamák remek találkapontja. Megoszthatjátok egymással gondolataitokat, tapasztalataitokat, kételyeiteket. Kismama torna sóbarlangban>>

Bár ez a kérdés még mindig megosztja az orvosokat, mára egyre többen ismerik el, hogy a kismama torna bizony a terhesség  legelejétől egészen a végéig -illetve ameddig jól esik – jótékony hatású.  Nyugaton már jó ideje,  szerencsére már hazánkban is egyre elfogadottabb ez  a nézet. A testmozgás nemcsak  a te egészségedet, de ezáltal magzatod javát is szolgálja. Miért is lenne jobb az, ha három hónap mozgástilalom után hirtelen beleveted magad a mozgásba? Egészséges terhesség mellett és az orvosod tudtával nyugodtan élvezd csak ki a mozgás adta előnyöket már az első hónapokban. Ez a lelkednek is jót tesz, hiszen ne felejtsd el, a várandósság nem csak rózsaszín felhős hangulatot hozhat, hanem szorongást, aggodalmakat, az új kihívások adta stresszt is. Ez teljesen normális, de nem árt, ha tudod kezelni a hangulatváltozásaidat. Ebben is segítségedre lehet a rendszeres mozgás, hiszen az fantasztikus stresszoldó, erősíti önbecsülésedet, önfegyelmedet. Kismamatorna videókért katt ide>>

A kismama torna már szinte minden fitness központ órarendjében megtalálható. Ha nem szeretsz eljárni, ha nincs rá időd, esetleg nem engedheted meg magadnak, akkor otthon is végigtornázhatod a kilenc hónapot. Jó móka lesz, meglátod! Én mindkét várandósságom alatt az otthoni tornát választottam és fenemód élveztem! Súlyzó adott (pocaklakó), már csak egy kis zene kell, meg egy jó kis gyakorlatsor, amit innen le is tölthetsz:

Ingyenes, testreszabott edzés- és táplálkozási terv letöltéséhez kattints a megfelelő képre!

Leave a Comment

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

Spam Protection by WP-SpamFree