aktív kismama, aktív kismama, Baba-mama életmód, felkészülés a szülésre, gyakorlatok kismamáknak, gyakorlatok szülés utánra, kismama egészség, Kismama életmód, kismama pilates, kismama torna, mozgásformák kismamáknak, sport a babával

Hátizom gyakorlatok kismamáknak

Testsémád és testsúlyod változása miatt terhességed során hátfájás alakulhat ki. Ez lehet egészen enyhe, inkább fáradtság jellegű, de vannak, akiknek igen kemény hát- és derékfájdalmakkal kell megküzdeniük. Nem lehet eléggé hangsúlyozni a torna fontosságát a hátproblémák kezelésében. Talán a leghatékonyabb gyógymód, ha hátizmaidat megerősíted, lehetőleg már várandósságod előtt. A gyakorlatokat anyukáknak is ajánlom, hiszen a baba pocakon kívül is rohamosan növekszik, és az állandó emelgetést, cipelést jobban viseli az erős hát.

2 Comments

  1. Farkas Orsi

    Megnézem azt a 7 hónapos terhes nőt aki úgy a hasára tud feküdni mint az utolsó pár feladatban.

  2. admin

    És éppen ezért érdemes betartani a hasalós feladatok előtti megjegyzést: CSAK SZÜLÉS UTÁN! 😀

Leave a Comment

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

Spam Protection by WP-SpamFree