Nincs kategorizálva

Zóna Light edzések a 13 kerületben!

Zóna Light…  Finom alakformálás Péntek Enikővel kismamáknak, kezdő zónázóknak, nagyobb túlsúllyal, érzékeny ízületekkel rendelkezőknek. Ezt bírni és szeretni fogod!

Minden hétfőn 17-18 óráig óráig a Pannónia Általános Iskola tornatermében. Budapest, 13. ker. Hegedűs Gyula utca 86.

Belépő: 1000 Ft

További információk a tornáról>>

 

A Zóna Light edzés ezt adja Neked:

•    feszes, formás test
•    több energia, jó közérzet, javuló önbecsülés
•    lehetőség az anya-magzat és az anya-gyermek kapcsolat elmélyítésére
•    könnyebb szülés, gyorsabb regenerálódás
•    nyugodtabb, kiegyensúlyozottabb lélek
•    javuló állóképesség

A 45 perces Zóna Light edzés menete:

•    15 perces perces finom kardiózás+gyengéd erősítés álló testhelyzetben Valójában egy elnyújtott bemelegítésről van szó, amelyet jóleső kar- és hátizom gyakorlatokkal tűzdelünk meg. A pulzusszámod végig alacsony marad. Ugrálások, kitörések, szökkenések nélkül pezsdítjük fel finoman a vérkeringésünket.
•    Irány a talaj! 30 perc alakformálás ülő, térdelő és fekvő testhelyzetben. Finom erősítő gyakorlatokkal a hát, a popsi, a comb, a kar és a has izmait megcélozva (kismamáknak a hasizom gyakorlatoknál alternatívát mutatok). Az anyukák szinte minden gyakorlatba bevonhatják gyermeküket, de tornázhatnak szólóban is a picur mellett.
•    5 perc nyújtás – a relaxáló zene, a kellemes, jól megérdemelt nyújtás teszi teljessé és befejezetté a tornát.

   A Zóna Light edzés Neked való, ha

–    szeretnél fitt és szexi kismama lenni
–    szeretnéd megkönnyíteni, meggyorsítani a szülést és a szülés utáni regenerálódást
–    szívesen tornáznál együtt babáddal, hogy a kettőtök közti köteléket tovább erősítsd
–    szeretnéd fejleszteni a picur mozgáskoordinációját, ritmusérzékét és megmutatni neki a fitt életmódot
–    szívesen csatlakoznál a vidám és lelkes zónázók csapatához
–    szeretnél belelendülni a zónázásba, hogy aztán bírd a haladó Zóna Edzéseket

–    szeretnél lefogyni, de még nem bírod/nem szereted a kemény tornákat
–    gyenge ízületekkel vagy megáldva, nem bírod a kitöréseket, guggolásokat

Várlak szeretettel! Nem kell bejelentkezni.

További információt itt kérhetsz a tornáról: info@tornavideo.hu

Péntek Enikő
www.fittmamablog.hu, www. tornavideo.hu, www.pentekeniko.hu

Leave a Comment

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

Spam Protection by WP-SpamFree