Bach terápia a terhesség tükrében

.

Ha szeretnéd gyengéden áthangolni tested-lelked működését, ha problémáidra természetes megoldást keresel, neked találták ki a Bach virágterápiát. Kismamaként, szoptatós anyukaként egyébként sem nagyon nyúlhatsz gyógyszerekhez, még jó, hogy vannak alternatív módszerek is. Edward Bach homeopata orvos az 1930-as években keltette életre a már az ókorban is alkalmazott terápiát, amelynek célja nem a probléma direkt orvoslása a tünetek elnyomása által, hanem az egyén spirituális, érzelmi állapotának harmonizálása és jó a közérzet biztosítása. A 38 virágesszencia közül a megfelelő(k) kiválasztása, nem testi tünetek (pl. fejfájás), hanem érzelmi megnyilvánulások alapján történik (szorongás, félelem). “Bach terápia a terhesség tükrében” bővebben

Kirándulás a babával

Jön a tavasz, irány a természet! Friss levegő, madárcsicsergés, szabadság. Micsoda élmény ez a fagyos, szobafogságra ítélő tél után. És milyen élvezetes mozgásforma. Mármint a túrázás. Tudtad, hogy egyben az egyik legjobb állóképesség-növelő? Csak menetelsz és menetelsz és közben megannyi dolog tereli el figyelmedet fáradó, sajgó lábaidról. Hogy mi is? Például pici babád csatakiáltásai, vagy épp nagyobb gyermeked nyüszítése: “vegyél feeeeeeeel!” “Kirándulás a babával” bővebben

Fittmama tréning 1. (gyermekágyi torna)

Igen. Éppen hogy világra hoztad gyermekedet, és én máris mozgásra sarkallak. De ne aggódj, a fittmama tréning első modulja nagyon kíméletes. A gyakorlatok nagy részét akár ágyban is végezheted. 😉 Hogy mégis miért kell ez? Hogy elősegítse gyógyulásodat, felépülésedet a szülésből, hogy javítsa vérkeringésedet, hogy gyengéden vezessen vissza a mindennapokba. “Fittmama tréning 1. (gyermekágyi torna)” bővebben

Edzés szülés után

babamama.

Megszületett a kis kincsed, téged pedig hol a felhőtlen boldogság dönt le a lábadról, hol az ólmos fáradtság. Ez így van rendjén, hiszen tested óriási változásokon ment keresztül az elmúlt hónapokban… és fog is még egy darabig. Szépen lassan visszanyeri eredeti állapotát, funkcióit. Amint készen állsz rá, és orvosod is zöld utat adott, kezdheted is a „fittmama tréninget”. Ez egy  ötletes, nem túl időigényes, de kellően hatékony mozgás- és táplálkozási program kimondottan friss anyukáknak. Követi tested változásait. Ahogy kezdesz helyrerázódni, megerősödni a szülés után, úgy fog a program is újabb szintekre lépni. Így nem kell erődön felül  teljesítened, hiszen ne feledd: életed egyik legszebb időszakát éled át most. A legfontosabb, hogy a babára koncentrálj, hogy átéld az anyaság örömeit. “Edzés szülés után” bővebben

Takarítás, jó móka

Nem jutsz egyről a kettőre a házimunkában? Imádott magzatod ott sertepertél körülötted és azon mesterkedik, hogy magára vonja figyelmedet? Tedd őt hasznossá! Vond be őt is a feladatokba! Meglátod micsoda lelkesedéssel veti bele magát a takarításba. Élvezetes és hasznos személyiségfejlesztő játék ez számára. “Takarítás, jó móka” bővebben

Kevesebb házimunka, több játék

Szeretem, ha rend van. Magát a takarítást már kevésbé, de a cél szentesíti az eszközt. Ha körülöttünk rend van, akkor a fejünkben is, és a mindennapok harmonikusabban telnek.  Egy a bökkenő: ha pici gyerekeid vannak, valahogy hiába az egész napos pakolás. 1. látszata nincsen. 2. ott a lelkiismeretfurdalás, hogy a rámolás a kicsivel töltött idő rovására megy. Ezért feladod, hogy aztán drága szabadidődben suvickolhasd a lakást.  Na akkor hogy is kéne ezt? “Kevesebb házimunka, több játék” bővebben

Testi-lelki ellazulás

A relaxáció teljesen ellazítja tested, megnyugtatja idegrendszered és megzabolázza gondolataidat. Egyszóval lecsendesít. Jól hangzik igaz? Kismamaként a nyugalom, anyaként a türelem jön jól, ehhez viszont időről időre le kell vezetnünk a feszültséget. A rendszeres relaxáció sokat segít ebben és úgy általában, lelki és testi egészségeden is. “Testi-lelki ellazulás” bővebben