Baba-mama életmód, szülés után

.

“Pedig milyen jól megvoltam nélküle! Kinek hiányzott ez?” – kezdte levelét egy kedves olvasóm, akinek már 3 hónappal a szülés után – a baba gyakori szoptatása ellenére – bejelentkezett a havi vérzése. És már el is felejtette, hogy mennyire szenvedett tőle annak idején. A szoptatás miatt a fájdalomcsillapító gyógyszerek most kizárva, így marad a jó öreg homeoterápia. A homeopátiás bogyókat bátran szedheted szoptatás alatt is, mivel semmilyen problémát nem okoz a szoptatott babánál. Continue Reading

Baba-mama életmód, baba-mama torna, élet a babával, felkészülés a szülésre, fogyókúra, kismama táplálkozás, pilates babával, súlygyarapodás, szülés után, táplálkozás szoptatás alatt, terhesség és stressz

„Most kettő helyett kell enned!” – okítanak rokonaid várandósságod során. Te pedig kételkedés nélkül pakolod tele mindenféle földi jóval szépen gömbölyödő pocakodat. A terhesség végére viszont szentül megfogadod: „Szülés után vége a dőzsnek, a zsírpárnáknak menniük kell! Vissza fogom szerezni az alakomat!” No, de ekkor jön a jószándékú segítők második támadása: „Egyed csak a zsíros falatokat, attól lesz jó az anyatej. Tápláld rendesen azt a csöpp gyermeket!” És te aggodalmas tekintettel nézel le kiságyban szuszogó kis újszülöttedre és menten elfog a bűntudat önző fogadalmad miatt. Megkönnyebbült sóhajjal adod meg magad az unszolásnak és folytatod a lukulluszi lakomákat. Continue Reading

aktív kismama, Baba-mama életmód, fogyókúra, szülés után

.

Meg fog történni! Hiába a kezdeti lelkesedés, egyszer csak felkelsz az ágyból – talán egy fogzás miatt átvirrasztott éjszaka után – és azt mondod: „Na tudod mikor állok én neki egészséges reggelit gyártani?! Inkább leöntök egy croissant-t egy bögre feketével” A motiváció már csak ilyen: csalfa és kiszámíthatatlan. Tudod mi a megoldás? A motiváció mesterévé kell válnod! A motiváció egy tanulható képesség. Gyakorolni kell. De minden nehéz helyzet, amin sikerül felülkerekedned, megerősít benne, hogy érdemes lelkesnek és motiváltnak maradnod. Az eredmény ugyanis minden fáradságért és áldozatért kárpótol. Continue Reading

anya születik, felkészülés a szülésre, fontos szabályok, kismama egészség, szülés után, terhesség és stressz, természetes várrandósság, testápolás

.

Az aromaterápia kiválóan alkalmas a terhességhez kapcsolódó problémák gyengéd, de hatékony kezelésére. Az illóolajokkal való öngyógyítás az 1920-as évekre vezethető vissza, mikoris egy francia vegyész, Réné-Maurice Gattefossé a növényi olajokat gyógyhatásuk szerint kezdte el használni. Masszázzsal ötvözve nem csak kellemes élményt nyújt, de igen eredményes a nemkívánatos tünetek enyhítésében. Continue Reading

anya születik, Baba-mama életmód, felkészülés a szülésre, gyakorlatok kismamáknak, gyakorlatok szülés utánra, kismama egészség, Kismama életmód, kismama torna, szülés után, természetes várrandósság

.

.

Új mozgásformát szeretnék becsempészni edzéstervedbe. Egy láthatatlan, titkos, nagyon hatásos és fontos mozgásformát: az intimtornát. Felkerestem a Nők Lapja Café intimtorna szakértőjét, Rusznák Tiborné Ágit egy kis információgyűjtés céljából. Íme, az interjú. Continue Reading

anya születik, Baba-mama életmód, élet a babával, felkészülés a szülésre, kismama egészség, Kismama életmód, lelki felfrissülés, szülés után, terhesség és stressz, természetes várrandósság

.

Ha szeretnéd gyengéden áthangolni tested-lelked működését, ha problémáidra természetes megoldást keresel, neked találták ki a Bach virágterápiát. Kismamaként, szoptatós anyukaként egyébként sem nagyon nyúlhatsz gyógyszerekhez, még jó, hogy vannak alternatív módszerek is. Edward Bach homeopata orvos az 1930-as években keltette életre a már az ókorban is alkalmazott terápiát, amelynek célja nem a probléma direkt orvoslása a tünetek elnyomása által, hanem az egyén spirituális, érzelmi állapotának harmonizálása és jó a közérzet biztosítása. A 38 virágesszencia közül a megfelelő(k) kiválasztása, nem testi tünetek (pl. fejfájás), hanem érzelmi megnyilvánulások alapján történik (szorongás, félelem). Continue Reading

Baba-mama életmód, baba-mama torna, élet a babával, fogyókúra, gyakorlatok szülés utánra, sport a babával, szülés után

Mi az, amire már végképp nem jut időd a mindennapi “babás mókuskerékben”? A mozgás. Pedig napi 20 percet biztosan neked is megér, hogy szép és egészséges legyél testileg-lelkileg. A következő edzésprogram mindössze ennyit vesz igénybe. Igaz, ennek fejében igen intenzív, de valamit valamiért. Tovább>>

Continue Reading