Táplálkozás az első trimeszterben

.

Pici magzatod befészkelte magát pocakodba és megkezdődött kettőtök közös élete. Ezzel együtt testedben óriási hormonális változások indultak be. Megnőtt alvásigényed, hangulatingadozások gyötörnek, érzékenyebb lettél és az ételekkel is igen szélsőséges lett a viszonyod. Amit eddig ki nem állhattál, azért most majd megőrülsz, vagy éppen fordítva. Az is megeshet, hogy egy falat sem megy le a torkodon… anélkül, hogy vissza ne jönne. “Táplálkozás az első trimeszterben” bővebben

Súlygyarapodás trimeszterenként

A kismamák BMI-táblázata egy útmutató arra vonatkozóan, hogy a kilenc hónap során hány kilót tanácsos felszedned. Legalább ennyire fontos azonban, hogy a szaporodó kilók a trimeszterek során hogyan oszlanak el. Érdemes időnként „mérlegelned”, nem túl gyors-e a súlygyarapodás tempója, nehogy elszaladjon veled a ló. Az elhízás nem csak esztétikai kérdés, sajnos nagyon komoly következményei is lehetnek. “Súlygyarapodás trimeszterenként” bővebben

Hízás terhesség alatt

.

Mennyit hízhatok terhesen? – kérdezitek sokan. Jó esetben pedig nem is hízásról van szó, hanem a várandósság természetes velejárójáról, a baba fejlődéséhez szükséges súlygyarapodásról. Hogy ez nálad hány kilót jelent, az főként azon múlik, hogy milyen testsúllyal indítottad a várandósságot.  Egy biztos: ha túl sokat szedsz fel, az legalább annyira káros rád –és ezáltal a magzatodra- nézve, mint az elégtelen súlygyarapodás. “Hízás terhesség alatt” bővebben

Meggyőző érvek – Ezért tornázz kismama!

Dunát lehetne rekeszteni a kismamatorna mellett szóló érvekből. Igyekeztem neked összegyűjteni a legfontosabbakat, de ne hidd, hogy itt vége a történetnek! 🙂 Még visszatérünk a témára, hiszen óriási motiváló ereje van, ha időnként feleleveníted, hogy a mozgás, fizikai pozitívumain túl, mekkora hatással bír önértékelésedre, kitartásodra, lelki egyensúlyodra, kapcsolatodra saját magaddal és környezeteddel. “Meggyőző érvek – Ezért tornázz kismama!” bővebben