Nincs kategorizálva

.
A “tornázzunk vagy ne tornázzunk az első trimeszterben” kérdéskör sokáig megosztotta az orvosokat, de  ma már többségük egyetért, hogy a kismama torna bizony a terhesség  legelejétől egészen a végéig jótékony hatású. Nyugaton már jó ideje, szerencsére már hazánkban is egyre elfogadottabb ez  a nézet. A testmozgás nemcsak  a te egészségedet, de ezáltal magzatod javát is szolgálja. Miért is lenne jobb az, ha három hónap edzéstilalom után hirtelen beleveted magad az aktív életmódba?! Egészséges terhesség mellett és az orvosod tudtával nyugodtan élvezd csak ki a mozgás adta előnyöket már az első hónapokban. Continue Reading

Nincs kategorizálva

.

“36 éves múltam júniusban. Csilla lányom 15, Tomi fiam 8 évesek. Férjemmel 16 éve vagyunk házasok.” – kezdte bemutatkozását Czira Tamásné Panni, akit nemrég ismertem meg ugyan, közvetlensége, lendülete, szókimondósága miatt mégis nagyon közel érzek magamhoz. Panni egy hétköznapi nő, aki sport, család és munkafronton is nagyon “teljesít”. Vérbeli Fittmama, igazi “motivátor”. Ezért is döntöttem el, bemutatom neked. Continue Reading

Nincs kategorizálva

.

A számítógép előtt roskadás sok problémáért felelős: hát- és derékfájdalmak, fejfájás, fáradtság, ingerültség, kismamáknál pedig az alhas feszülése és akár komolyabb keresztcsonti fájdalmak. Az irodai munka tényleg nem egy bizsergető élmény, de sokat tehetsz egészséged és frissességed megőrzéséért még a gép előtt töltött órákban is. Continue Reading

Nincs kategorizálva

Örömmel fogadtam el a BeBu.hu szerzője, Kuntner Henrietta felkérését az interjúra. A beszélgetés érdekes, sokunkat érintő kérdéseket érint. Olvasd el az interjút és alkoss bátran véleményt!

Íme, az interjú:

Életmód és edzéstippek kismamákra szabva: Fittmamablog

A “napirendi hét” keretében egy olyan édesanyát kerestem meg, aki az élő példája annak, igenis lehet ezt jól csinálni és rajtunk is múlik, mi fér bele az időnkbe. Péntek Enikő, a Fittmamablog szerzője maga is kétgyermekes anyuka, és már gyerekek mellett indította be Fittmama blogját és ehhez kapcsolódó vállalkozását. Talán nem véletlen: a mozgás és egészséges táplálkozás az alapja annak, hogy energikusak legyünk a gyerekek mellett sokszor hosszútávfutásnak tűnő hétköznapokon is. Kismama torna a saját nappalidban? Igen! Olvasd el Te is Enikővel készített interjúnkat: Continue Reading

Nincs kategorizálva

Az átmeneti lehűlések, záporok sem tartóztathatják fel, itt van már, beköszöntött a tavasz. Ragyogást, zsongást és energiát hozott és igen, aggodalmakat is. Örök női problémákat vet fel évről évre kedvenc évszakunk. Idézem a leghumorosabb, legtalálóbb hozzám intézett kérdéseiteket:

  • „Már csak pár hetem van a bikini szezonig, hogy tüntessem el a mellemről a gravitáció és a szoptatás hatását?”
  • „Egy hónap múlva lesz az esküvőm, addig ledobnék egy tízest? Hogyan csináljam ezt egy örökmozgó féléves mellett?”
  • „Itt a rövidnadrágos tavasz és én nem merek levetkőzni. Nincs mit felvennem, ugyanis tél eleje óta növésben vagyok. Ne gratulálj, már jóval szülés után.”
  • „Enikő! Lóg a bőr a karomon és a hasamon. Ha azt nem szedjük le onnan valahogy, varratok egy hosszú ujjú egyberészes fürdőruhát!” Continue Reading