Stresszűző praktikák

stresszuzes.

Nem vagyok egy nyugis ember. Inkább lobbanékony. Vannak ennek előnyei, de sokszor jobban jönne a hidegvér. Te is így vagy ezzel? Most nem csak saját lelki békéd miatt kell lehiggadnod. Felelős vagy kis magzatod nyugalmáért is. Nekem két dolog jött be igazán: a mozgás és a relaxálás. E két jóbarát segítségével sikerült mindkét terhességemet – ha nem is egy buddhista szerzetes nyugalmával -, viszonylag stresszmentesen átélnem. 🙂 “Stresszűző praktikák” bővebben

Meggyőző érvek – Ezért tornázz kismama!

Dunát lehetne rekeszteni a kismamatorna mellett szóló érvekből. Igyekeztem neked összegyűjteni a legfontosabbakat, de ne hidd, hogy itt vége a történetnek! 🙂 Még visszatérünk a témára, hiszen óriási motiváló ereje van, ha időnként feleleveníted, hogy a mozgás, fizikai pozitívumain túl, mekkora hatással bír önértékelésedre, kitartásodra, lelki egyensúlyodra, kapcsolatodra saját magaddal és környezeteddel. “Meggyőző érvek – Ezért tornázz kismama!” bővebben

Fitball-őrületem magyarázata

labdasno2.

Őszinte leszek. Terhességem előtt nem találtam túl izgalmasnak a fitt labdát, most viszont legszívesebben mindenhova azon gurulnék. 🙂 Szék helyett használom az íróasztal mellett és rendszeresen edzem rajta, mert valami fantasztikus hatással bír a várandós testre. Ha hát-, és derékfájással küszködsz, garantálom, rajongani fogsz a fitt labda gyakorlatokért. Az eredetileg Swiss-ballnak hívott labdát anno gyermekek egyensúly- és mozgásfejlesztésre használták, ma azonban egyre több területen ismerik fel és használják ki áldásos hatásait. Hogy melyek is ezek? Főzz egy csésze teát, mert hosszú a lista. "Fitball-őrületem magyarázata" bővebben

Hogyan tovább, ha eddig is sportoltam?

hogyantovabb.

Ha eddig fizikailag aktív életet éltél, és a terhességeddel minden rendben van, valószínűleg eszedbe sem jut leállni. Ne is tedd! Többet ártanál vele magadnak is és a magzatodnak is. Nézzük először a kérdés lelki oldalát! A mozgás által levezetheted a napi feszültséget, feltankolhatod magad energiával és önbizalommal. Miért mondanál le erről épp most, amikor a legfontosabb, hogy elűzd a stresszt és hogy testileg-lelkileg erős légy. Ne hagyd, hogy izmaid épp akkor “eresszenek le”, amikor a terhesség többletterhet ró rájuk. “Hogyan tovább, ha eddig is sportoltam?” bővebben