‘játék’ címkével ellátott bejegyzések
Torna a babával
.
Végre egy kis lehűlés! Örülj az esős napoknak és használd ki az otthonlétet. Ha eddig halogattad most kezdd el a fitt életmódot, de legalábbis teremtsd meg az alapjait. Jobb időpont a kezdésre, mint január 1-je, elhiszed? Egyrészt nincs szó misztikus dátumról, ígéretekről, elvárásokról, csak színtiszta elhatározásról és cselekvésről. Másrészt, ha ma kezded, szilveszterezni már bombázó anyukaként mehetsz. 
Tovább »
Kategóriák: aktív kismama, Baba-mama életmód, baba-mama torna, élet a babával, fogyókúra, gyakorlatok szülés utánra, pilates babával, sport a babával | 
Címkék: anyuka, baba mama torna videó, babás torna, fogyókúra szülés után, játék, kismama torna videó, lefogyni szülés után, sport a családnak, torna otthon, torna videó, visszafogyni szülés után | 
Nincs hozzászólás
Edzés nyaralás alatt
Beköszöntött a strandszezon, készülünk az izgalmas nyaralásra. Mert az mindig izgalmas. Ha kismama vagy azért, mert egy jó darabig ez lesz az utolsó szabad nyár, ha anyuka vagy, akkor pedig… azt hiszem ezt nem kell ragoznom. Gyerekkel nyaralni kalandos vállalkozás. Szóval, készülődés és pakolás: „fényképező bepakolva, elemek feltöltve, strandpapucs a táskában, bikini… nahát, hiszen ez majd leesik rólam!” Ha hű követője vagy a Fittmamablognak, ha rendszeresen edzel kismama/baba-mama torna videóimra, ez könnyen előfordulhat. Biztosan büszke is vagy magadra! De itt nem szabad hátradőlni. Vakáció ide vagy oda, nem szabad lerombolni azt, amiért eddig küzdöttél. Nem kérem, hogy a szállodai szobában gyakorlatozz, dehogy! Hiszen ott a strand, a világ legjobb dolga a kellemest összekötni a hasznossal. Úszhatsz, vízibiciklizhetsz, futhatsz, röplabdázhatsz, pingpongozhatsz, fogócskázhatsz, tornázhatsz a vízparton.
Ez a rövid videó biztosan meghozza a kedvedet: Tovább »
Kategóriák: aktív kismama, aktív kismama, Baba-mama életmód, baba-mama torna, élet a babával, fogyókúra, fontos szabályok, gyakorlatok kismamáknak, hatékony időgazdálkodás, kikapcsolódás, kismama egészség, Kismama életmód, lelki felfrissülés, mozgásformák kismamáknak, sport a babával, súlygyarapodás, terhesség és stressz |
Címkék: alakformálás, edzés, fitt kismama, fogyókúra, hízás, játék, kismama életmód, kismamatorna, ötletes anyuka, sport a családnak, torna videó, tudatosság, visszafogyni szülés után |
Nincs hozzászólás
Edzés úton útfélen
Ki mondta, hogy az edzést be kell zárnod a négy fal közé? Bármerre járj is, mindig adódik lehetőség egy gyors, anyagcsere-felpörgető, vidámságot hozó tornára. A spontán edzések igen hatékonyak, hiszen a játék hevében olyan extra energiák szabadulnak fel bennünk, amelyek kitűnő teljesítményt hoznak. Ne hagyd, hogy berögzült szokásaid – “torna a nappaliban reggel 7-8-ig” – elnémítsák benned a hirtelen feltörő vágyat: “föl kell, hogy fussak erre a dombra!” Ha ilyen vagy hasonló késztetésed támad, akkor ott helyben engedelmeskedj neki, mert ha az egód belép a képbe, hamar lebeszél az ilyen “őrültségekről”. Aztán cammogsz tovább és vágyakozva nézel vissza a hívogató dombra és az elszalasztott örömködésre.
A hétvégén a Kopaszi gátnál jártunk a gyerekekkel. Kavicsokat dobáltunk, játszótereztünk, fogócskáztunk, bújócskáztunk, ugrándoztunk, sőt, még a táskámban lapuló ugrálókötél is előkerült.
.
FITTMAMA PROGRAM DVD – „fittebben és formásabban, mint lánykoromban”
Egy komplett, egyedülálló életmód program kimondottan kisgyermekes anyukáknak!
.
.
.
.
Kategóriák: aktív kismama, Baba-mama életmód, baba-mama torna, élet a babával, fogyókúra, hatékony időgazdálkodás, lelki felfrissülés, sport a babával |
Címkék: alakformálás, baba mama torna videó, fogyókúra szülés után, intervall, játék, kardio, lefogyni szülés után, ötletes anyuka, torna videó, tornaeszközök, tudatosság, visszafogyni szülés után |
3 hozzászólás »
Bye-bye babaháj
Végre a tiéd lehet a Fittmama Program, a fogyni/erősödni/izmosodni vágyó anyukák komplett életmód programja. E-book táplálkozásról, testedzésről, időszervezésről; 3 torna videó (baba-mama torna, babás Pilates, otthoni intervallum edzés), torna kártyák, fittmama klub tagság, saját online személyi edző.
Katt ide és ez mind a tiéd lehet!>>
.
Kategóriák: anya születik, Baba-mama életmód, baba-mama torna, élet a babával, fogyókúra, gyakorlatok szülés utánra, hatékony időgazdálkodás, lelki felfrissülés, pilates babával, receptek szoptatós anyukáknak, sport a babával, szülés után, táplálkozás szoptatás alatt |
Címkék: a mozgás pozitívumai, alakformálás, anyuka, baba mama torna dvd, baba mama torna videó, babás torna, definíciók, edzés, egészséges étrend, életmódprogram anyukáknak, fittmama program, fogyókúra, fogyókúra szoptatás alatt, fogyókúra szülés után, gyakorlat, gyermekágy, hasizom erősítés, hasizom gyakorlatok kismamáknak, hatékonyság, háztartás, hízás, intervall, játék, kardio, kismama torna dvd, kismama torna videó, kocka has szülés után, lapos hasat szülés után, lélek, mozgásformák kezdőknek, napirend, ötletes anyuka, péntek enikő, recept, sport a családnak, stressz, testsúly, torna otthon, torna videó, tornaeszközök, tudatosság, visszafogyni szülés után |
Nincs hozzászólás
Baba-mama Pilates videó
Íme egy rövid bemutató a Fittmama Program egyik videójából. Kedves fogyni/erősödni/izmosodni vágyó anyuka társam! Végre a tiéd lehet a kimondottan kisgyermekes anyukáknak szóló komplett életmód program! .
Kategóriák: anya születik, Baba-mama életmód, baba-mama torna, élet a babával, fogyókúra, gyakorlatok szülés utánra, hatékony időgazdálkodás, lelki felfrissülés, pilates babával, sport a babával, szülés után |
Címkék: a mozgás pozitívumai, alakformálás, anyuka, baba mama pilates, baba mama pilates videó, baba mama torna dvd, baba mama torna videó, babás torna, edzés, fitt kismama, fogyókúra, fogyókúra szülés után, gyakorlat, hasizom erősítés, hasizom gyakorlatok kismamáknak, hízás, hízás terhesség alatt, játék, kismama torna dvd, kismama torna videó, kocka has szülés után, lapos hasat szülés után, lefogyni szülés után, mozgásformák kezdőknek, ötletes anyuka, pilates, pilates videó, sport a családnak, testsúly, torna a babával, torna otthon, torna videó, visszafogyni szülés után |
2 hozzászólás »
Nyaralás a kicsikkel
Ez is megvolt. És milyen jó volt! Egy hét nyaralás a két picurral. Nem lehetetlen, sőt! A “fagyit kérek”, “nem akarok hazamenni!”, “azt a kisautót akarom!”, “nem akarok kijönni a vízből!”, “méééég csúszdázzunk!” kezdetű érzelemkitörések hamar a feledésbe merülnek és a nyaralás páratlan emlékként bővíti közös élményeink tárházát. Strandolás, úszkálás, bolondozás, homokvár építés, vízibiciklizés, hajókázás, vízicsúszda, limonádé, hekk, vízparti séták és az elmaradhatatlan mozgás. Te sem szeretnéd, hogy az idei nyaralásod egyetlen sportszáma a maratoni napozás legyen? Akkor íme, néhány ötlet, hogyan is töltheted el aktívan az időt gyermekeiddel a strandon: Tovább »
Kategóriák: baba-mama torna, élet a babával, fogyókúra, gyakorlatok szülés utánra, hatékony időgazdálkodás, sport a babával |
Címkék: a mozgás pozitívumai, alakformálás, anyuka, babás torna, edzés, fogyókúra, hízás, játék, mozgásformák kezdőknek, ötletes anyuka, sport a családnak, testsúly, tornaeszközök, tudatosság, visszafogyni szülés után |
Nincs hozzászólás
Torna otthon a két gyerekkel
Videó, válaszul kérdésetekre, hogy “Enikő, mégis hogyan oldod meg a tornát két gyerekkel?” Így is lehet… Vidám edzés a gyerekszobában 10 hónapos kislányommal és két és fél éves kisfiammal. Kérésetekre már készül a teljes baba-mama torna dvd is!
Kategóriák: aktív kismama, Baba-mama életmód, baba-mama torna, élet a babával, fogyókúra, gyakorlatok szülés utánra, sport a babával |
Címkék: alakformálás, anyuka, babás torna, edzés, fogyókúra, gyakorlat, hízás, játék, kardio, ötletes anyuka, sport a családnak, torna otthon, torna videó, visszafogyni szülés után |
3 hozzászólás »
Használd ki a holtidőket!
A minap a játszótéren egy anyuka társam határidőnaplójára kétségbeesetten mutogatva igyekezett bebizonyítani, hogy „egyszerűen tényleg semmi ideje nincsen tornázni”. A kicsi ugyanis bölcsis, ő dolgozni kénytelen, na meg ott van még az ovis nagytesó is. Apuka csak este 8-tól elérhető, nagyszülők a messzi távolban, bárminemű szabadidős tevékenység pedig a gyerekekkel töltött idő és a háztartás rovására menne. Márpedig azt az úszógumit csak le kéne adni valahogy. Tovább »
Kategóriák: Baba-mama életmód, baba-mama torna, élet a babával, fogyókúra, hatékony időgazdálkodás, sport a babával, vissza a munkába |
Címkék: alakformálás, anyuka, babás torna, edzés, fogyókúra, gyakorlat, hatékonyság, háztartás, hízás, játék, napirend, ötletes anyuka, testsúly, torna otthon, tudatosság, visszafogyni szülés után |
Nincs hozzászólás
Takarítás, jó móka
Nem jutsz egyről a kettőre a házimunkában? Imádott magzatod ott sertepertél körülötted és azon mesterkedik, hogy magára vonja figyelmedet? Tedd őt hasznossá! Vond be őt is a feladatokba! Meglátod micsoda lelkesedéssel veti bele magát a takarításba. Élvezetes és hasznos személyiségfejlesztő játék ez számára. Tovább »
Kategóriák: élet a babával, hatékony időgazdálkodás |
Címkék: anyuka, hatékonyság, háztartás, játék, tudatosság |
Egy hozzálszólás »
Kevesebb házimunka, több játék
Szeretem, ha rend van. Magát a takarítást már kevésbé, de a cél szentesíti az eszközt. Ha körülöttünk rend van, akkor a fejünkben is, és a mindennapok harmonikusabban telnek. Egy a bökkenő: ha pici gyerekeid vannak, valahogy hiába az egész napos pakolás. 1. látszata nincsen. 2. ott a lelkiismeretfurdalás, hogy a rámolás a kicsivel töltött idő rovására megy. Ezért feladod, hogy aztán drága szabadidődben suvickolhasd a lakást. Na akkor hogy is kéne ezt? Tovább »
Kategóriák: anya születik, Baba-mama életmód, élet a babával, hatékony időgazdálkodás |
Címkék: anyuka, hatékonyság, háztartás, játék, tudatosság |
Nincs hozzászólás
